下腹ぽっこり解消

年齢とともの目立ってきた下腹。どうしてぽこっと出てくるの？
下腹が出てくる原因はいくつか考えられるようです。加齢で体型が崩れることは、 仕方がないのかもしれませんが、女性ならいつまでも美しい体型でいたいですよね。

下腹のぽっこりが目立ってきた３０代。女性特有の下腹ぽっこりを解消したい私は、 いろんな方法で下腹をぺったんこにしようと実践してみました。
下腹がぽっこり出ている原因や、それを解消する様々な方法やアイテムを当サイトでご紹介します。 「いつまでも美しい体型でいるために！」

• 下腹が出る原因・・・加齢とともに出てくる下腹。その下腹がぽっこり出る原因は女性だから？
• 胃下垂が原因の下腹・・・下腹がぽっこり出ているのは、胃が下の方に下がっているから？

• 下腹ダイエット運動その1・・・簡単に自宅でできて、しかも続けられる下腹を引き締めるダイエット運動の解説。
• 下腹ダイエット運動その2・・・レベルアップした下腹を引き締めるダイエット運動の解説。
• バランスボールでエクササイズ・・・バランスボールを使ってお腹まわりの脂肪を落とす運動の仕方。

• 下腹の引き締め　食事その1・・・下腹にこれ以上脂肪を蓄えず引き締めるための食事管理。
• １週間のマイクロダイエット・・・１日１食、マイクロダイエットで摂取カロリーコントロール。
• マイクロダイエットの体験結果・・・夕食をマイクロダイエットに置き換え、７日間使用した結果です。
• ＤＨＣのプロテインダイエット・・・お笑い芸人の「友近」さんが体重５８ｋｇから５０ｋｇにやせた置き換えダイエット。

• 塗るだけダイエット・・・下腹にこれを塗るだけで脂肪を燃焼してくれる、塗るだけダイエット。

• 朝バナナダイエット・・・方法はいたってシンプル！朝ご飯をバナナに変えるだけのダイエット。
• 森久美子さんの朝バナナダイエット・・・ドリームプレス社のダイエット企画、朝バナナダイエット１２８日間の記録
• 食べ合わせダイエット・・・食事のカロリーなんて気にしない！？食べ合わせでダイエット。

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私は１年前、下腹のサイズが（おへそから下の部分）最高で８８．６ｃｍありました。今まで穿けていたジーンズが入らなくなり、 このとき始めて自分の下腹のぽっこりに気が付きました。
慌てた私は、「フンッ」と下腹の脂肪を引っ込めようとお腹に力を入れたのですが、・・・あれ？下腹の筋肉の使い方が分かりません！

分かりませんと言うよりも、ピクリとも動かないのです。
日頃から下腹の筋肉を使うことのない生活を送っていたため、 下腹を引っ込める筋肉が退化してしまったようです。ジーンズが穿けなくなったこともショックでしたが、それよりも下腹を 引っ込めることが出来ない自分に、もっとショックを受けました（＾＾；）

こうして私の下腹ぽっこりをぺったんこにするダイエットがはじまりました。

努力（？）のかいも有り、現在は下腹のサイズがダウンし、まだぺったんことまではいきませんが、下腹のぽっこりは多少 解消されました。

下腹ダイエットの結果